Hastalar sık sık 80/20 kuralını uygularlarsa iyi sonuç alacaklarını ve sağlık hedeflerine ulaşacaklarını söylerim. Yüzde seksen söylediklerimi yapın, kalan zamanda dilediğinizi yiyin. Lida kullanırken zamanla bedeninizin artık eskiden yediklerinizi istemediğini fark edeceksiniz. Vücudunuz yeni halinizi çok sevecek ve bu duyguyu kaybetmeye yanaşmayacak. Eğer kaçamaklar yapıp da %20′lik yaramazlık hakkınızı aşsanız bile kendinizi yıpratmayın. Bunu kabullenin ve abur cuburu yedikten sonra programınıza geri dönün.
Kendinizle rekabet edin ve yeniliklere açık olun. Kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinizin farkında bile olmadığınıza bahse girerim. Ne çok enerji kazanacağınızı, zihninizin ne kadar berrak olacağını, ne kadar mutlu olacağınızı bu aşamaları geçmeden bilemezsiniz. Bu bir anlamda gözlerinizi hiç muayene ettirmediğiniz için ne kadar iyi görebildiğinizin farkında olmamanız gibidir. Eğer sağlık konusunda kendinizle rekabete girmez, vücudunuza iyi yiyecekler ile zayıflama hapı lida suduğunuzda ne kadar iyi hissedeceğinizi bilemezsiniz.
Eğer ölü, cansız yiyecekler yerseniz bedeniniz de yaşam belirtisi vermez. Oysa canlı, enerji veren yiyecekler yerseniz ve Lida ile bol bol su tüketirseniz(Lida ile sebze ve meyve) siz de canlı ve enerji dolu olursunuz. Bu iş bu kadar basit.
Önerilere uygun şekilde uygulandığı takdirde Lida hapı ile istediğiniz kiloyu ya da ideal kilonuzu kazanabilirsiniz. Bu kez de “Lida ile kilomu düşük düzeyde nasıl tutabilirim? O tehlikeli fazla yağların tekrar alınmasına nasıl engel olabilirim?” sorunu çıkar karşınıza.
Çeşitli, İnce Kalmak İçin Ye uygulamalarıyla, gerektiğinde, ara sıra Lida yosun kapsülü uygulamalarını birleştirerek binlerce kadın ve erkek ince kalmayı, daha mutlu, daha sağlıklı bir yaşam biçimi haline getirmektedir.
Sizin için daha önce şişmanlatan eski yemek yeme alışkanlığına dönmek diye bir sorun yoktur. Sakın bu konuda hataya düşmeyin.
Hastalarımdan bazıları önceden sandıkları gibi rejimden sonra dolu dizgin yemeğe sarılmadıklarını, aksine gıda değeri zengin yiyecek ve yemek yemeye karşı olan aşın isteklerinin yok olduğunu görmüşlerdir. Artık yemek yeme isteğiyle savaşmakta eskisi kadar güçlük çekmezsiniz, çünkü o tahrik eden açlık hissi yok olmuştur.
Dahası var: Hastalarımın çoğunda -umarım sizler de öyle olursunuz- yiyeceklere ve yemek yemeye karşı duyduktan bağımlılık yok olurken, başka zevklerin geliştiğini fark etmişlerdir. Çünkü, çeşitli aktivitelerde, iş de, oyunda, çevrenizi izlemekte, yürümek, bakmak, görmek gibi fiziksel zevklerde daha büyük bir tat bulunduğunu fark edersiniz. Ayrıca Lida ile çoğu zaman hazımsızlık, halsizlik, hareket etmek yeteneğinin azalması, nefessiz kalma gibi tedirginlikler ve kronik hastalıklardan ve şişmanlığın sık rastlanan diğer belirtilerinden kurtulursunuz. Kilo vermenin sağlığa büyük ölçüde yararı olursa da, bu her derde deva değildir.
Lida kullanımında sabah kahvaltı saatleri 7:00 ile 9:00 arası en uygunudur. Süre uzadıkça şeker düşeceğinden tehlike başlar. Dengeli bir kahvaltıda kesinlikle olması gereken besin grupları şunlardır: ekmek ya da tahıl grubu, peynir grubu, sebze grubu diğer öğünlerde günlük tüketimi olan en az 2 porsiyondan, 1 porsiyonu eksiltmek kaydıyla süt grubu ve isteğe bağlı açık ve limonlu çay. Bu tip kahvaltı ve Lida zayıflama hapı ile hem metabolizmamızı gün içerisinde % 20 – 30 hızlandırmış oluruz, aynı zamanda güne çok verimli başlamış oluruz.
Saat 10:00 – 11:00 sularında ‘kuşluk’ adını verdiğimiz bir ara öğün şeker dalgalanmasını ortadan kaldıracaktır. Bu ara öğünde bir porsiyon meyve ya da tahıl grubu tüketimi en sağlıklısıdır. Meyveler aç karnına yenmelidir. Meyveler özellikle ince bağırsakta sindirilir. Diğer yiyeceklerle yenildiğinde mideden çıkmaları gecikir. Bu da hazımsızlığa, mide ekşimesi ve karın şişkinliğine neden olur.
öğle yemeğinde; saat 12:00 – 14:00 arası iyi bir zaman dilimidir. Burada sindirimi en zor olan etin tüketilmesinde yarar vardır. Lida hapı ile Dengeli beslenme ve besin Öğelerinde 4 ana besin grubunun bir arada tüketilmesi çok önemlidir. Açacak olursak et grubu, sebze grubu, ekmek – tahıl grubu ve süt grubunun kesinlikle bir bütün olarak tüketilmesi gerekir. Bu ana öğünde etin yanına az yağlı sebze ya da salata, bir porsiyon yoğurt, ekmek veya tahıl grubu geldi mi o zaman hiçbir şeyden korkmayın, sağlıklı besleniyorsunuz demektir. Tabi ki yiyeceklerin pişirilme yöntemlerine ve miktarlarına da dikkat etmek kaydıyla.
Saat 16:00 – 17:00 arası ‘ikindi’ olarak adlandırdığımız diğer bir ara öğünde neler tüketilmeli? Şekerin düşmemesi ve akşam yemeğine aşın yüklenilmemesi için bu ara öğün kesinlikle geçiştirilmemelidir. Burada küçük bir kahvaltı önerilebilir. Yani bir porsiyon ekmek ya da tahıl grubu, bir porsiyon peynir grubu yanına sınırsız söğüş domates, salatalık ve şekersiz bitki çayı. Çay ve kahveyi genellikle en az risk taşıyan kuşluk olarak adlandırılan ilk ara öğünde tüketilmesi daha yararlıdır. Saat 17:00′den sonra kafeinli içecekler yerine Lida Meizi Çayına yönelmemiz sağlık ve kaliteli uyku açısından çok daha yararlıdır.
Lida zayıflama hapı, ideal kilonuzu çabucak elde etmenize yardımcı olacaktır. Kişisel bulgularıma dayanan “İdeal Kilo Tablosu” diğerlerinden farklıdır.
Sizleri, siz boydaki kimseler için ideal olan ortalama kiloya göre değil, azami derecede sağlıklı olmanız, kendinizi iyi hissetmeniz ve uzun ömürlü olmanız için gerekli olan lida kullanımı ile ideal kiloya göre yönlendirmeniz gerektiği kanısındayım. Başkaları tarafından verilen ortalama kilo tabloları bence çoğu zaman fazla yüksek oluyor. Çünkü Amerikalıların çoğu fazla kilodur ve bu da ortalamaları ideal kilonun üzerine çıkarmaktadır.
“Vücut Türü’ne” göre rakam vermiyorum, çünkü bu birçokları için yanıltıcı oluyor. İri, orta ve ufak yapıyı nelerin oluşturduğunu şahsın kendi kendine belirlemesi kolay değildir. Fazla kilolu hastaların hemen hemen hepsi pek azı iri kemik yapısına sahip olanlar kategorisine girdiği halde iri kemikli olduklarım iddia etmektedir. Çok azı ufak yapılı olduklarını kabul etmektedir. Çünkü bu, kilolarının daha da aşağı olması gerektiği anlamına gelir.
Hangi vücut ve kemik yapısı kategorisine girdiğinizi doğru olarak belirlemenize olanak vermeyecek kadar çok vücut ve kemik yapısı türü vardır. Birçok kimsenin omuzlan geniş, kalçası dardır. Diğerlerinde durum tamamen bunun aksidir. Bazılarının boynu kısa kalır, buna karşılık elleri-kolları ince, ayaklan kocaman, bacakları iridir. Ya da durum tamamen bunun aksidir.
“Kilo ve Günlük Kalori Cetveli”nde verilen ideal kilonuz biraz aşağı, biraz yukarı olabilir. Tabii azı, fazlasından daha iyidir, bunu hedef almanızı öneririm. Daha düşük olan sayı “ideal kilo” dur. (Bazı istatistikçiler veya doktorlar tarafından “istenilen kilo” tabiri kullanılır). Daha büyük olan sayı, boya göre ortalama kiloyu gösteriyor.
Bu sayılar yaşı 25, ya da 25′in üzerinde olan kadın ve erkekler için, çorapla ve ceketsiz olarak saptanmış kilolardır. İdeal kiloyu korumak için lida hapının kullanımına, kalori miktarına da dikkat edin.
Aşağıdaki kilo cetveli şöyle hesaplanmıştır:
KADIN: Yaşı 25 veya üzerinde: Boy 150 cm-50 kg. 150 cm’nin üzerindeki her iki buçuk santim için, bu sayıdan yaklaşık 2,5 kg ilave ederek normal kiloyu bulabilirsiniz. İdeal kiloyu bulmak için bu sayıdan yaklaşık % 10 çıkarın. Elde edeceğiniz sayılar, ideal kiloyla ortalama kilo arasında rakamlan vererek size rehber olacaktır.
18 ile 25 yaşlar için 25′in altındaki her yıl için yarım kilo çıkarın. Örneğin; boyu 160 cm. olan 19 yaşındaki bir kız için ideal kilo 51 kg.’dir. Ortalama 57 kg.’dir.
ERKEK: Yaşı 25 veya üzerinde: Boyu 150 cm.-55 kg. 150 cm.’den sonraki her iki buçuk cm. için 2 kilo 750 gr. ekleyerek ortalama kiloyu bulabilirsiniz. İdeal kiloyu bulmak için de bu sayıdan yaklaşık % 10 çıkarmanız gerekir. Elde edeceğiniz sayılar, ideal ve ortalama kilo arasındaki alanı göstererek size rehber olacaktır. Örneğin: 160 boyundaki 21 yaşında bir delikanlının ideal kilosu 73 kg.’dir, ortalama kilosu 80,5 kg.’dir.
Profesyonel bir tiyatro sanatçısıysanız, eğlendirici sanatlarda çalışıyorsanız, manken, atlet veya dansözseniz, Lida kilonuzun ideal kilodan
Takip eden bilgiler sadece kilonuzu kontrol etmekte değil, uzun vadeli sağlığınız ve esenliğiniz konusunda da başarılı olmanıza yardım edecektir. Bunlar hastalıkları tersine çevirmenin ve yorgunluk, baş ağrısı, stres, sindirim problemleri, eklem ağrıları ve postnazal akıntı gibi her gün katlandığımız kronik, sancılı ve sinir bozucu semptomlardan kurtulmanın anahtarlarıdır. Lida ile zayıflama maksimum sağlığın anahtarlarıdır.
Lida kullanım şartlarını ve Lida yorumlarını izleyerek zahmetsizce kilo vermekle ve sağlıklı bir metabolizma yaratmakla kalmayacak, kronik hastalığın altında yatan nedenlerine de eğileceksiniz. Bu değişikliklerin sonucu yeni bir yaşam ve enerji hissi olacaktır.
Kilo verme ve sağlık problemlerine ilişkin mevcut yaklaşımımızdaki sorun herkese eşit muamele yapılması ve kilo kaybı için tek bir reçete verilmesi: “Daha az yiyin, daha çok egzersiz yapın.” Bildiğiniz gibi, tüm öykü bundan ibaret değil.
Hepimiz genetik ve biyolojik olarak eşsiziz. Ultra Metabolizma kendi metabolizmanızın gizli anahtarlarını tespit etmenize, sizi sağlıklı ve formda yapacak genleri harekete geçirmenize yardım edecek. Bu yaklaşımı kullanarak bilimsel bir temele ve mantıklı beslenme prensiplerine dayanan kişiselleştirilmiş bir program ortaya çıkarabilirsiniz.
Soru testlerini ve özel testlere ilişkin önerileri kullanarak kendi öykünüzde daha fazla yol almanız için gerekli araçlar da size verilecektir. Sonuçlar bir Ultra Metabolizmanın sizin eseri olacaktır.
*Lida yosun kapsülü, tüm kilo problemlerinin (ve çoğu kronik hastalığın) altında yatan kritik anahtarları özetlemektedir.
*Lida kullanarak daha fazla yardıma ihtiyacınız olmayacağına, Lida ile ilave testler ve yardım konusunda öneriler de verildiğini göreceksiniz.
Hemen her seferinde diyetlerin geri tepmesinin nedeni insanların çok fazla kısıtlanmasıdır. Başka ifadeyle, aldıkları kalori miktarının dinleme anındaki metabolik hızlarının altına düşmesine izin vermeleridir. Lida ile günü çıkarmak için metabolizmanızı çalıştırmak için gereken temel enerji miktarını alacaksınız.
Ortalama biri için bu, kilo cinsinden beden ağırlığının yaklaşık 22 katıdır (Ben 81 kiloyum, o halde benim dinlenme halindeki metabolizma hızım 1.800 kaloridir). Bu miktar, yataktan çıkmayıp herhangi bir enerji harcamadığınız halde bedeninizin her gün ihtiyaç duyduğu asgari miktardır.
Eğer bu miktardan daha az yerseniz, bedeniniz hemen bir tehlike sinyali alır, Lida sizi açlıktan korur ve metabolizmanızı yavaşlatacak alarm sistemini çalıştırır. Sonuç olarak hemen açlık hali içine girer ve kaçınılmaz olarak diyeti bırakır bırakmaz, sürekli yemeye başlarsınız verilen kilonun geri alınması klasiği.
Kahvaltıyı atladığınızda, gün boyu çalıştığınızda ve sonunda akşam eve geldiğinizde ne olduğunu bir düşünün. Gözünüze çarpan her şeyi yersiniz. Sonra tıka basa doymuş, rahatsız ve suçlu hissedersiniz kendinizi, mutfağa girdiğinize bile pişman olursunuz.
Neden aşırı yiyip kendinize rahatsızlık verdiniz? Çoğumuz makul insanlarız ve aşırı yemememiz gerektiğini biliriz. Bunu daha önce de yaptık, keşke yapmasaydık dedik ve bir daha yapmayacağımıza dair kendimize söz verdik. Gene de pek çok kere aynı hataları tekrarladık. İrademiz mi zayıf, ahlakımız mı bozuk, kendimize zarar verme eğiliminde miyiz? Yıllar sürecek terapiye mi ihtiyacımız var? Cevap “yukarıdakilerden hiçbiri.” Cevap Lida Yosun Kapsülünde.
Eğer kaloriler de yağlar da eşit yaratılmadıysa, cevap isteyen bir soru daha var: Tüm karbonhidratlar eşit mi yaratılmıştır? Artık tahmin edebileceğiniz gibi, cevap hayır. Tıpkı yağlar gibi, farklı tipte karbonhidratlar vardır ve farklı tipte karbonhidratlar genlerinizle farklı etkileşime girer, lida metabolizmanız üzerinde son derece farklı etkiler bırakır. Bunlardan biri de bölgesel zayıflamadır.
Amerikan kültürünün büyük oranda söylediğinin tersine karbonhidratlar aslında uzun vadeli sağlık için tek başına en önemli gıdadır. Evet, doğru okudunuz. Karbonhidratlar olmadan uzun süre idare edemezsiniz. Lida Zayıflama Hapı doğal formlarında bulunan karbonhidratlar ile sizi sağlıklı tutan ve metabolizmanızı çalıştıran esansiyel besin maddelerin çoğunu içerir. Ne yazık ki insanlar günümüzde beslenmemizde bu kadar baskın olan çok işlenmiş karbonhidratları metabolize etmek üzere evrilmemiştir. Bu işlenmiş ve rafine karbonhidratlar metabolizmanızı yavaşlatır ve şeker hastalığı, kalp hastalığı, demans ve kanser dahil, yaşlanma ile ilişkilendirilen önemli hastalıkların her birine katkıda bulunur. Kullanacağınız her lida kapsülü ile bu tür hastalıkların önüne geçebiliriz.
Çoğu Amerikalının aklına karbonhidrat deyince muhtemelen ekmek, makarna ve şeker gelir. Bunlar da kesinlikle karbonhidrattır. Ancak karbonhidrat dünyası aslında bundan çok daha geniştir.
Alınan besinlerin sindirim kanalından emilerek kan şekerini yükseltme hızı olarak tanımlanır. Bu evrede işe başlayan Lida’ nın etkilerini yeme düzenini kontrol ederek hızlandırabilirsiniz. Aşırı rafine besinlerin glisemik indeksi yüksektir. Basit karbonhidrat içeren besinlerin de glisemik indeksi yüksektir. Bu yüzden Lida severler için önemli bir durumdur. Bunlara örnek olarak; pasta, çikolata, meşrubatlar, çay şekeri, glikoz, beyaz ekmek verilebilir.
Posa yönünden zengin besinlerin Lida ile kullanılması durumunda glisemik indeksi düşüktür; yani kan şekerini daha yavaş yükseltirler. Bunlara örnek ise kurubaklagiller, kepekli buğday, yulaf, portakal, elma, armut, kuru kayısı sayılabilir.
Besinlerin içerdiği posa ve protein miktarı arttıkça glisemik indeksleri düşer, besin ne kadar rafineyse ve içerdiği basit karbonhidrat oranı ne kadar artarsa glisemik indeks yükselir. Bu durum da tipik bir Lida kullanıcısı için oldukça fark gösteren bir durumdur. Bu yüzden Lida ile bu konuya dikkat edilmesi gerekir.
Sebze ve meyve tüketilerek ve hatta kabukları ile meyveler tüketilerek posalı beslenme sağlanabilir ve bu sayede Lida’ nın gücü arttırılabilir.
Bunlardan a grubuna girenler genellikle yemeklerde birinci veya esas yemek olarak sunulur. Yerine göre çorbalarda birinci yemek olabilir. B ve c grubu yemekler genellikle yemek olarak sunulur. Diğer çeşitler ise menüde genellikle yemek olarak sunulur. Eğer birinci yemek protein ve enerji yönünden zenginse ikinci yemek b grubundan seçilir.
Bir günde veya bir öğünde hazırlanması zaman alan yemeklerden birden fazla yer almaz. Bir öğün içinde verilen yemekler yapı, kıvam, renk, şekil yönünden birbirini tamamlamalı, monoton olmamalı. Belirli süre içinde aynı yemek sık tekrar edilmemelidir. Herhangi bir besin değişik yemek olarak sık sık kullanılabilir.
Ekmek ve İçeceklerin Lida kullanımı sırasında kullanımı:
Ekmek, enerji gereksinmesine göre yeterli miktarda alınır. Arzuya göre öğünlerde çeşitli içecekler kullanılır. Öğle ve akşam yemeği duruma göre aynı yemek olabilir veya akşamdan kalmış bir yemeğin yanma ikinci bir yemek yapılabilir. Enerji gereksinimi az olan gruplarda tatlı yerine meyve kullanılır, enerji ihtiyacı yüksek olanlarda her öğün tatlı verilebilir. Lida kullanıcıları bu konudan faydalanarak daha hızlı zayıflayabilirler.
Etin satın alınamadığı zaman yerine kuru baklagiller, yumurta, söğüş sebze, zeytinyağlı sarma, börek, meyve salatası gibi bir “giriş” yiyeceği yer alır.
Genellikle enerji, protein, kalsiyum, demir, vitaminlerden A, C, niasin, tiamin ve riboflavini yeterli oranda karşılayan, doğal besinlerden oluşmuş bir Lida diyeti; diğer vitamin ve minarelerle yağları ve karbonhidratları gerektiği kadar karşılayabilmektedir. Kilo verme amaçlayan bir kişi bunu Lida ile gerçekleştirecekse vitamin desteklerini mutlaka almalıdır.
Menü hazırlanırken nelere dikkat edelim?
Bu gruplar Lida ile özellikle tavsiye edilmektedir;
a) Et grubu yemekler: Parça et, köfteler, etli dolmalar, etli sebze yemekleri, kuru baklagil, yumurtalı yemekler.
b) Tahıl grubu yemekler: Pilav, makarna, börek, etsiz dolmalar
c) Etsiz sebze yemekleri.
d) Sebze salataları ve püreleri
e) Çorbalar
f) Tatlılar
g) Yoğurt vb. (Türk dünyasının insanlık alemine kazandırdığı bu harika bir besin maddesidir. Proteinler ve yağlar içerir. Çocukların beslenmesinde altı aylıktan itibaren önerdiğimiz gibi şeker hastalarında araöğün olarak ikindide ve yatsıda bir kâse yoğurt önermekteyiz. Uzun yaşayan bir kısım insanlar ne kadar çok yoğurt yediklerini anlatmaktadırlar.)
h) Kahvaltılıklar.
