1200 kalorilik lida diyetini çok kısıtlayıcı bulduysanız, fazladan meyve ya da birkaç sebze ekleyin. Lida kullanımı ile meyve ve sebze sürekli tavsiye edildi. Ya da açlığınıza ve programınıza bağlı olarak hafta boyunca iki farklı plan arasında çalışın.
Ayrıca, farklı ek seçenekler olarak düşünüldükleri için bu gruplardan herhangi birine girmeyen birçok serbest türde yiyecek vardır. Bu gıdalar önemli düzeyde kalori ya da besine sahip değildirler. Ancak, doymanıza ve açlık hissinizi bastırmanıza yardımcı olurlar. Gerekli oldukça gün içinde bunları ilave edin. Lida ile diyetinizi destekleyin. Hoşunuza gidebilen bazı gıda seçenekleri dereotu turşusu, dilimlenmiş salatalık, taze yeşil fasulye, şekersiz jelatin, kalorisiz içecek ve meşrubatlar, şekersiz sert şekerleme ya da sakızlar, et suyu ya da bulyondur.
Yiyecekler, kesinlikle günün farklı zamanlarında farklı şekilde yakılırlar. Bu yüzden biz lida’ nın sabah kahvaltısından önce alınmasını hep savunduk. Lida ile uygun zaman o zamandı. Kahvaltıda tüketilen gıdalar hemen yakılır, çünkü fiziksel etkinlik genellikle bu öğünün arkasından gelir. Gece geç yenilen büyük öğünler, aynı şekilde yakılmaz çünkü gece uykusunda etkinlik azdır.