Açlıkla ilk tokluğu hissettiğiniz an arasında yedikleriniz sizi şişmanlatmaz. Hele ki Lida kullanımı sözkonusuysa bu mümkün dışıdır. Eğer ağır yiyecekler yerseniz, daha çabuk doyarsınız ve daha uzun süre açlık hissetmezsiniz. Düşük kalorili yiyecekler yerseniz daha çok miktarlarda yer ve daha sık acıkırsınız.
Sadece bedeninizin açlık sinyali verdiği noktada yerseniz, yedikleriniz metabolizmanızı hızlandırır. Doyum noktasında durursanız, bedeniniz hepsini yakar ve depolanacak bir şey kalmaz.
Açlıktan gözünüzün döndüğü noktaya 1, patlayacak kadar çok yediğiniz noktaya 10, yemekten hafif rahatsızlık duymaya başladığınız noktaya 6 dersek, 2′de yemeye başlayıp 5′te durun; 5 doyduğunuz ama durmazsanız daha da yiyebileceğiniz noktadır. Daha fazla yerseniz, kendinizi rahatsız hissetmeye başlayacağınız nokta olan 6′ya gelirsiniz.
Her türlü diyet geçici olarak kilo kaybettirir. Her diyet bir şeyleri sınırlar. Lida ile diyette irade kullanımı azdır. Daha rahat zayıflama sözkonusudur. Kalıcı olarak ve istediğini yiyerek kilo kaybetmenin sınırı ve sırrı 2′yle 5 arasında yemekte yatıyor. Bu diyet değil, sağlıklı yaşam biçimidir. Tıpkı doğadaki diğer canlıların beslendiği gibi.
Bugüne kadar zararlı olarak düşündüğünüz, sevdiğiniz ama kilo almaktan korktuğunuz için yiyemediğiniz şeyleri yemek istiyorsanız, onları tabağınıza koyun. Masaya oturun. Tadını alın, kokusunu duyun, her lokmaya dikkatinizi verin. İstediğiniz kadar yiyin. Bedeninize dikkat edin. Yemeden önce, yerken ve yedikten sonra neler hissediyorsunuz?
Çok fazla yediyseniz, yeniden açlık hissedene kadar bekleyin. Beden tüm fazla kalorileri yakmadan açlık sinyali göndermeyecektir. Bilinçli olarak bedeninizin sinyallerini takip ettiğinizde fazla kaloriler yakılmadan fiziksel açlık hissetmediğinizi de göreceksiniz.
Bu metotla yasak yiyecek takıntından da kurtulursunuz.