Zayıflama hapı Lida ile günde 3 öğün yemek yemelisiniz ve bunların en az 1 tanesinde ana yemek mutlaka sebze olmalıdırr. Bu şekilde bağırsaklarınızı daha hızlı çalıştırır ve de daha az kalori içeren besinlerle doymuş olursunuz. Mesela ana yemeklerde et ve makarna yerseniz sebzeden alacağınızdan daha fazla enerji alacağınız için bu enerjiyi atmak için de daha fazla hareket ve spor yapmalısınız. Eğer spor ve egzersize vaktiniz yoksa Yosun Hapı Lida ile alınan sebzeler hayat kurtarır. Sebze yemekleri bir tabak et yemeğine göre neredeyse dörtte bir oranda enerjiye sahipler.
Buna rağmen hemen hemen aynı düzeyde tokluk sağlarlar. Çünkü eti sindirmeniz 3 – 4 saat sürmekte, sebzeyi sindirimeniz 2 saatten fazla sürmez. Ayrıca sebze yemeğinizi bir dilim ekmekle yerseniz, etli yemekler kadar uzun süre tok kalmayı başarabilirsiniz. Bu yüzden gün içinde en az 2 -3 tabak sebze, yine aynı oranda da Lida kapsülleri tüketirken meyve alımını alışkanlık haline getirmelisiniz.