Lida kullanırken diyet yemekleri yemek ve yemek yerken ve yemeden önce yapılması gerekenler;
• Yemeğinizi Kese kağıdına koyun. Bunu haftada birkaç kez bile yapsanız, oyunda bir adım öne geçersiniz çünkü yiyecek seçimleriniz üzerinde daha fazla kontrolünüz olur.
• Masanızı veya yemekhanedeki buzdolabınızı yoğurt ve teneke ton balığıyla doldurun. Protein, abur cubur krizinin gerginliğini azaltabilir.
• Yemek yerken bilgisayarınızı kapatın veya arabanızı kenara çekin. Yediğiniz şeye odaklanırsanız, yiyecek otomatlarını veya yol üstü büfelerinin yiyeceklerini gerçekten sevmediğinizi bile keşfedebilirsiniz.
• Yiyecek politikalarını ve yiyecek pazarlıklarını kullanın. Örneğin: İş yerinde yediğiniz ilk şey meyve olmalı; abur cubur yerseniz, öğle tatilinde yürüyüş yapmak zorundasınız.
• Sakız çiğnemek sıkıntı veya stres nedeniyle yemek yemeyi engeller.
• Tüm meşrubatları suyla değiştirin. Bunları Lida ile tavsiye etmiyoruz. Ofislerin havası genelde kuru olur. Acıktığımızı düşündüğümüz zamanlarda çoğu zaman sadece susamış oluruz. Su şişenizi günde birkaç defa doldurun.