Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. Vücuda enerji vermez ancak metabolik artıkların ve toksinlerin ter, idrar, dışkı ve solunumla dışarı atılmasını sağlayarak organizmayı korur. Yosun hapı Lida kullanımında su, yediğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilmesi ve emilmesi için gereklidir. Vücut sıcaklığını ayarlar. Sıcak havada terlemeyle ısı enerjisi deriden atılır ve serinleme hissedilir.
Kuru sıcakta nemli havaya göre kendimizi daha iyi hissetmemizin nedeni, terin buharlaşmasının kolay olmasıdır. Aldığımız suyun hemen hepsini idrar, ter, dışkı ve solunum yoluyla dışarı atarız. Lida kullanımı sırasında attığımız ve aldığımız suyun eşit olması gerekir. Bu denge iki ile üç litre suyla sağlanır. Bu miktar günde 8 ila 10 bardak su ve diğer sıvıların içilmesiyle karşılanır.
Lida Yosun hapı ile sağlıklı beslenmede besinlerin hazırlanması, pişirilmesi ve saklanması ilkelerine dikkat etmek de önemlidir. Bu ilkelere dikkatsizlik, çoğu besin öğesinin kaybı nedeniyle dengesiz beslenmeye neden olur.
Sebzelerin küçük parçalara doğranıp yıkanması, vitamin ve minerallerin yıkama suyuyla atılmasına neden olur. Bunun için sebzeler önce yıkanmalı sonra doğranmalıdır. Sebzeler, makarna ve kuru baklagiller az suda pişirilmeli, haşlama suyu dökülmemelidir. Salatalar yemeye yakın zamanda hazırlanmalıdır. Yemekler tercihen haşlama yöntemiyle hazırlanmalıdır. Taze meyve suları bekletilmeden içilmelidir. Yağın yakılması sonucu sağlığa zararlı toksik maddeler oluşur. Yağlar yakılmadan yiyeceklere eklenmelidir.