Bu örnekleri daha da çoğaltabilirim ama önemli olan sizin kendi ön yargınızı, yanlış hükmünüzü bulmanızdır. Arkanıza yaslanıp düşünün: On yargınız nedir? Neden düzenli spor yapamıyorsunuz? Neden zayıflayamıyorsunuz? Neden dondurmadan vazgeçemiyorsunuz? Ön yargınızı kabul edip gerçekle yüzleşirseniz, sorunun çözümü yolunda büyük bir adım atmış olursunuz.

Kilo verirken etrafınızdakilerin negatif yorumlarından etkilenmeyin. Zayıflamaya çalışan kişinin, çevresindeki insanların yorumlarından etkilenmemesi çok önemlidir. Kilo verme aşamasında lida zayıflama hapı kullanmak oldukça faydalı olacaktır.

Hipotirodi; tiroid bezinin tembel olması kilo almanıza neden olabilir. Saçlarda dökülme, halsizlik, ileri dönemlerde vücutta su toplaması, elde, yüzde, ayakta şişme görülür. Teşhisi çok basittir. Bir laboratuvara gidip kan numunesi vererek, TSH tetkiki yaptırın.

Eğer yüksek çıkarsa tiroid beziniz iyi çalışmıyor anlamına gelir, doktorunuz basit bir ilaçla sorunu çözer.Vücudunuzun yağlı olup olmadığını anlamanın bir diğer yolu, soyunup aynanın karşısına geçmenizdir. Göğüslerinize, belinizin iki yanındaki kıvrımlara, kalçanıza, kolunuzun içine bakın. Kas mı görüyorsunuz, yağ mı? Yağ görüyorsanız önlem almanız gerekiyor. Bu tip problemlere bağlı olarak alınan kilolara lida ile önlem almanız mümkündür.

Şişmanlık sorununun çözümü doğru beslenmektir.”Lida Diyeti“, uzun vadede özel bir diyet yapmanıza gerek kalmadan ideal kilonuza inmenize yardımcı olacaktır. Elinizde listeyle kalori hesapları yapmanıza gerek yok. Kalori hesabı yapmadan zayıflamak için lida kullanmanızı tavsiye ediyoruz.

Tek yapmanız gereken şey doğru beslenmek, doğru yiyecekleri yemektir. Doğru gıdaları seçmek lida ile zayıflamanızı kolaylaştırır. Size günde iki porsiyon et yiyerek ya da bir hafta boyunca lahana çorbası içerek zayıflayabileceğiniz! söyleyenlere inanmayın. Kısa dönemde sonuç alsanız da uzun vadede karşılaşacağınız yan tesirler, diyete devam etmenizi engelleyecektir.

• Birkaç kez deneyip başaramamış olmanızın önemi yok, “ideal kiloya inme” hedefinizden asla vazgeçmeyin.
• Et yiyerek ya da lavman yaptırarak zayıflayabilirsiniz ama ideal olanı, sağlıklı beslenerek kilo vermektir.
• Yüz yaşını aşanların çoğu zayıf olmayı becermiş insanlardır.

Aile bireylerinizin ve arkadaşlarınızın aslında kötü bir niyeti yoktur. Hepimizin memetik hafızasında zayıflama ile hastalık arasında bir eşleşme vardır. İnsan soyu binlerce yıl boyunca kanser, AİDS, verem, kolera gibi bünyeyi zayıflatan enfeksiyon hastalıklarıyla mücadele etti.

Gençler bilmez ama verem hastalığına eskiden “ince hastalık” denirdi. Zayıflama, hastalık ve ölüm arasında kurulan bağ, insanlarda kilo vermeye karşı ortak bir korku geliştirmiştir. Evrimsel süreçte atalarımız muhtemelen, zayıflayan insanlardan şüpheleniyor, hastalık kapmaktan korktukları için onlardan uzak duruyorlardı. Günümüz insanı, memetik hafızasında bu korkuyu devam ettiriyor.

Bu yüzden zayıflayan insanlarla birlikte olmak istemiyoruz. Bir ihtimal birlikte olduğumuz insanların kilolu olması, bizi hastalanma korkusundan uzak tutuyor. Fakat kilonun da zararları vardır ve lida ile vermek gerekir.

Şişmanlığın kanser yapıcı etkisinin, tümörlerin büyümesini kolaylaştıran “östrojen” hormonunun daha çok salgılanmasına bağlı olduğu düşünülüyor. Midenin daha fazla asit salgılaması mide, kolon ve yemek borusu kanserinin artmasına neden oluyor.

Spor yapamıyorum, o yüzden de zayıflayamıyorum. Spor yapmak lida ile kilo vermenin en önemli kurallarından birisidir. Kilolu hastalarımda en sık rastladığım ön yargılardan biri de budur ve son derece yanlış bulduğum bir düşüncedir. “Doktor Bey, dizlerim ağrıdığı için yürüyemiyorum, o yüzden de kilo alıyorum” ya da “Doktor Bey, ben eskiden çok spor yapardım, şimdi iş güç nedeniyle spor yapamıyorum, o yüzden kilo veremiyorum” derler. Oysa spor yaparak kilo verilmez.

Bir peynirli burger yemekle alacağınız 300-320 kaloriyi yakmak için bir saat bisiklete binmeniz ya da yüzmeniz gerekir. Fakat lida kapsül kullanarak da bu kalorileri kiloya dönüşmeden verebilirsiniz. Yanında orta boy bir patates kızartması yerseniz, ilaveten 450 kalori daha alırsınız. Bunu yakmak için iki saat ilaveten yürümeniz gerekir. Gördüğünüz gibi spor yaparak kalori yakmak oldukça zordur.

Buna karşılık kalorili yiyeceklerden uzak durmak, sebze ve meyve ağırlıklı bir seçim yapmak daha kolaydır. Spor yapan insanların, “Madem spor yapıyorum, o halde güçten düşmemek için çok yemeliyim” diye düşündüklerini, bu yüzden de kilo aldıklarını, en azından kilo veremediklerini görüyorum.

Antidepresan ilaçlar, bazı tansiyon ilaçlan ve burada tek tek saymayacağım diğer bazı ilaçlar kilo verememenizin nedeni olabilir. Polikistik Över Sendromu Bu sendroma sahip olan bayanlar da kolay kilo alırlar. Bu ilaçları lida ile beraber kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Zaten çok az yiyorum. Bunu söyleyen hastalarımın çoğunun aslında az yemediklerini, en azından normal yediklerini biliyorum. Kilo vermek için sadece az yemek yetmez lida kapsül de kullanmak gerekir. Yediklerinizi alt alta yazın, arada atıştırdıklarınızı ilave edin, pek de az yemek yemediğinizi göreceksiniz.

Az yemenin ölçüsü nedir? “Az yiyin” dediğim hastalarımın çoğu “Doktor Bey, ben zaten az yiyorum” diye cevap veriyor. Yanında gelen eşi de aferin almak için, “Evet, Doktor Bey, benim hanım gerçekten az yiyor” diyerek onu tasdik ediyor. O zaman, “Bu sabah kahvaltıda ne yediniz?” diye soruyorum. “İki dilimcik kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, biraz reçel, birkaç zeytin…” Birlikte görüyoruz ki aslında pek de az yeme durumu yok, en azından normal yeme durumu var. Oysa zayıflamak için de sağlıklı olmak için de gerçekten “az yemek” gerekir.

Az versem güçten düşer, hasta olurum. Önceki bölümlerde anlattığım gibi az yemek, korktuğunuzun aksine sizi enfeksiyon ve kanser başta olmak üzere pek çok rahatsızlığa karşı daha dirençli kılar, daha az hasta olursunuz. Bunun yerine lida ile zayıflamayı deneyin.

Gelinciğin bebeğini boğduğunu düşünen kadıncağız hayvanı oracıkta öldürüvermiş. içeri girdiğindeyse bebeğini beşiğin içinde kendisine gülümserken bulmuş, hemen yanı başında kocaman bir yılan kanlar içinde yatıyormuş. Meğer zavallı gelincik, yılanı öldürüp çocuğunu kurtarmış.

“Bir türlü zayıflayamıyorum” “Bir türlü spora başlayamıyorum” “Bir türlü sigarayı bırakamıyorum” diyen kişiler, sağlıkları için bir şeyler yapmaları gerektiğini bilir, buna karşılık ön yargılarını yıkamadıkları için bir türlü harekete geçemezler. Metabolizmam yavaş, ondan zayıflayamıyorum. Hepimizin metabolizma hızı farklıdır. Eğer sizinde metabolizmanız yavaş ise lida yardımı ile kilo verebilirsiniz.

Vücudunuz, aldığınız toplam kalorinin %70′ ini dinlenirken yakar. Şişman insanların metabolizmalarının daha düşük olmasının nedenlerinden biri, kas dokusunun azalmış olmasıdır. Kaslarımız vücudumuzun sobasıdır. Aynı kiloya sahip iki kişiden birinin yağ yüzdesi %40, diğerinin %20 olsun. İkisini de 1 km yürütelim. Kas yüzdesi fazla olan kişi, kendisiyle aynı hareketi yapan diğerine göre daha çok kalori yakacaktır.

Kadınların zor zayıflamalarının nedenlerinden biri, yağlı oldukları için metabolizmalarının erkeklere göre yavaş olmasıdır. Yaş ilerledikçe daha zor kilo vermemizin nedeni de, kas yüzdemizdeki azalmadır. Metabolizma hızı, yaşlandıkça her on yılda bir %2 kadar azalır. Metabolizma hızınız ne olursa olsun, kilo vermenin tek yolu daha az yemek ve daha çok yakmaktır. Bunu da lida yardımı ile sağlayabilirsiniz.

Roma Üniversitesi’nden Doktor Antonino de Lorenzo, bir kişinin şişman ya da normal kilolu olmasının terazi ağırlığına değil, vücudundaki yağ yüzdesine bağlı olduğunu söylüyor. Eğer vücudunuzdaki yağ oranı %30′un üzerindeyse şişman sayılıyorsunuz. Bu kişilerin kiloları normal sınırlar içinde olmasına rağmen kalp hastalıkları ve şeker hastalığı riskleri artıyor (NormalWeight Obese Syndrome). İtalyan araştırmacıların bu fikrine katılıyorum. Hiç spor yapmadığı için kilosu normal sınırlarda olduğu halde vücudu yağlanmış pek çok kalp hastası gördüm. Normal kilo sınırlarında kalmak için lida diyet hapı kullanmalısınız.

Neden kilo veremiyorum? Bu sorunun cevabı lida kullanmaktır. Bazı hastalıkların zayıflamaya engel olduğu doğrudur. Eğer böyle bir şüpheniz varsa hemen doktora gidin, gerekli testleri yaptırarak bir hastalık olmadığından emin olun ki, tek nedeninin boğazınızı tutamamanız olduğu konusunda aklınızda bir şüphe kalmasın. Aksi takdirde siz de çoğu şişman insan gibi bütün sorunu “bir türlü bulanamayan başka bir hastalığa”, “yavaşlayan metabolizmanıza” ya da “ağrıyan dizleriniz yüzünden çok hareket etmemenize” bağlar, yeteri kadar diyet yapmadığınız için de bir türlü zayıflayamazsınız.

Kötü beslenme

Hastanın kilo aldığı için mi depresyona girdiği, yoksa depresyona girdiği için mi kilo aldığını bulmak bazen zor olur. Kesin olan bir şey varsa, o da sinir sistemimizle beslenmemiz arasında yakın bir ilişki olduğu gerçeğidir. Mutlu insanlar, genel olarak sağlıklarına ve dış görünümlerine daha dikkat ederler. Hayatından ümidini kesmiş, gelecekle ilgili bir beklentisi olmayan bir kişiden iyi beslenmesini bekleyemeyiz.

Navara Üniversitesi’nde 12.059 kişi üzerinde yapılan bir çalışma, trans yağ ve doymuş yağ kullanımının depresyon riskini %48 oranında artırdığını göstermiştir. Buna karşılık balık ve zeytinyağı ağırlıklı beslenenlerde depresyon riski daha düşük bulunmuştur. Bu kilolardan lida yardımı ile kurtulabilirsiniz.

Şişmanlık nedir, kime şişman denir? Kilonun boyla orantısız bir şekilde fazla olmasına şişmanlık diyoruz. Şişmanlığı tanımlamak için kullanılan pek çok kriter vardır. Muayenehanemde, bu ölçüm metotlarının en basit olanını tercih ediyorum: Erkek hastalarıma, “Kilonuz, boyunuzun son iki rakamından fazla olmamalı” diyorum. Yani 170 cm boyundaki bir erkek en fazla 70 kg olmalıdır. Dikkat! Bu üst sınırdır. Kadınlara da, “Kilonuz boy ölçünüzün son iki rakamından 510 kg daha aşağıda” olmalı diyorum. Yani boyu 170 cm olan bir bayanın 65 kg’ ı aşmaması gerekir. Bu da kadınlar için üst sınırdır. Normal kilo sınırına ulaşmak içinlida kullanmanızı tavsiye ediyoruz.

“Beden Kitle Endeksi” (Body Mass Index=BMI) Kilo durumunuzu değerlendirmek için kullandığımız bir diğer ölçü “Beden Kitle Endeksi”dir. Bunun için kiloyu boy uzunluğunun karesine bölüyoruz. ”Beden Kitle Endeksi”nizi hesaplamak için internette otomatik ölçüm yapan sitelerden faydalanabilirsiniz. Sonucun 18.5 ve altında çıkması zayıf olduğunuzu gösterir.

“Beden Kitle Indeksi”nizin 18.924.9 arasında çıkması, normal kiloda olduğunuzu gösterir. ”Beden Kitle Endeksinizin 2529.9 arasında çıkması, fazla kilolu olduğunuzu gösterir. (Yukarıdaki örnek hasta 25.73 BM1 ile fazla kilolu grubuna giriyor.) ”Beden Kitle İndeksinizin 30 ve üzerinde çıkmasıysa, şişman (obez) olduğunuzu gösterir. Bu kişiler lida ile zayıflayabilirler.

Lütfen “Beden Kitle Endeksi”nizi hesaplarken boy ölçünüzü doğru yazın. Orta yaş üzerindeki insanlar, nedense gençlik yaşlarındaki boy ölçümlerine takılıp kalıyorlar. Oysa hepimiz 25 yaşından sonra küçülmeye başlıyoruz. Hele 40′ lı yaşlardan sonra, bu küçülme daha da artıyor.

Bayanlarda şişmanlıkla ilgili olduğu bilinen kanser türleri, kalın barsak kanseri, meme kanseri ve rahim kanseridir. Şişman insanların kalp krizi riski artar. Ülkemizde de şişman insan sayısı gittikçe artıyor ve görülme yaşı gittikçe düşüyor. Şişmanlar lida ile zayıflayabilir.

Çocukluğumu hatırlıyorum, “şişko” lakabı almak hepimizin korkulu rüyasıydı ve okulumuzdaki şişman arkadaşlarımızın sayısı parmakla gösterilecek kadar azdı. Şimdi neredeyse bütün çocuklar şişman. (Artık kimse birbirini kızdırmıyordun) Ülkemizde yapılan TEKHARF çalışması, şişmanlık prevalansının 1990-2000 yılları arasında kadınlarda %36, erkeklerde %75 oranında arttığını göstermiştir.

Şişmanlık, kalp damar hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden biridir. 302 bin kişi üzerinde yapılan bir analizde aşırı kilolu olanlarda kalp hastalığı riskinin % 32 art’ tığı gösterilmiştir. Obezite halinde ise bu risk % 81′ e kadar yükselmektedir. Şişmanlık kanın akışkanlığında ve kan basıncında artışa neden olarak kalp kası hipertrofisine, yani kalp kasının kalınlaşmasına, şişmesine neden olur.

Kilo konusunda yapılan uzun süreli çalışmalardan biri Circulation dergisinde Ocak 2010′ da yayımlandı. Uppsala Üniversitesi tarafından yürütülen ve 30 yıl süren bu çalışmada, kilolu ve obez insanlardaki ölüm oranı daha yüksek bulundu. Kilo sorununa lida ile çözüm üretebilirsiniz.

Bazı insanlarda kilo olmasına rağmen şeker, trigüserid yüksekliği, göbek yağlanması olmayabilir. Araştırma, kan değerleri normal olan şişman insanların ölüm oranının yüksek olduğunu gösterdi. (Kiloma rağmen sağlıklıyım, kan şekerim, trigliserid‘ im iyi çıkıyor, o halde sorun yok diyenlere duyurulur!)

Şişmanlık

Bu yüzden şişmanların HSCRP değeri daha yüksek çıkar. Şişman insanlar çok yiyen, ancak iyi beslenmeyen kişilerdir. Asıl ihtiyaçları olan değerli elementlerin ve vitaminlerin açlığını çekerken karınlarını hiç ihtiyaçları olmadığı halde yağ, şeker ve hayvansal proteinle doldururlar. Fakat bu gıdalar lida ile tüketilmemelidir.

Şişman insanların kanser riski artar. Kanser riski şişman erkeklerde %14, kadınlarda %20 artar. Özellikle yemek borusu, kalın barsak, karaciğer, safra kesesi, pankreas, böbrek; erkeklerde mide kanseri, prostat; kadınlarda meme, rahim ve yumurtalık kanserleri şişmanlıkla yakından ilişkilidir. Şişmanlığın kansere yol açan etkisi, kadınlarda daha belirgindir. Otuz Avrupa ülkesinde görülen toplam 2 milyon kanser vakasından 124 bini şişmanlığa bağlanmıştır. Amerika’da yapılan bir başka çalışma, bütün kanser vakalarının %20′sinden şişmanlığın sorumlu olduğunu göstermiştir.

Lancet’ de yayımlanan bir çalışma, aşırı kilonun başta yemek borusu ve tiroid kanseri olmak üzere diğer kanserlerin gelişimini artırdığını gösterdi. 15 kg fazlası olan bir erkeğin yemek borusu kanseri riski %52, tiroid kanseri riski %33, kalın barsak ve böbrek kanseri riski ise %24 artıyor. Benzer olarak 13 kg fazlası olan bir kadının rahim ve mesane kanseri geçirme riski %66, yemek borusu kanseri geçirme riski %51, böbrek kanseri geçirme riski %34 artıyor. Şişmanlıktan lida kapsül sayesinde kolay bir şekilde kurtulabilirsiniz.