Gastrit, mide iltihabı olarak tanımlanabilir. Midemize yerleşen Helicobacter (gram negatif bir bakteri) mide iltihabına neden olur. Gastrit oldukça yaygın bir hastalıktır ve neredeyse her yaşta bu hastalığa yakalanma ihtimali vardır.
Gastriti olanların en önemli problemlerden biri, mide sıvılarında askorbik asit (C vitamini) düzeyinin düşük olmasıdır. Askorbik asit (C vitamini) yetersizliğinde mide mukozasındaki hücrelerin oksidasyonu sonucunda mide içi doku defor-masyonu oluşabildiği, bunun da giderek mide kanserine yol açabildiği düşünülüyor. Gastrit şikâyetleri genelde bulantı hissi, karın ağrısı, karında şişlik vb şeklinde gözlenir. Portakal, elma, kuşburnu, maydanoz, yeşil biber gibi C vitamini içeren besinlerin hemen hemen her öğün tüketilmesi gerekir.
Yosun kapsülü Lida dışında C vitaminin, balıkyağı, kayısı, havuç gibi A vitamini ve fındık, badem, mısır gibi E vitamini bakımından zengin besinlerin de tüketilmesi önerilir. Gastritte yüksek posalı beslenmek pek doğru değildir. Aşırı posa ihtiva eden besinler özellikle bir öğünde fazlaca tüketilmemelidir.
Örneğin, bir öğünde kuru fasulye, kepekli pirinç, kepekli ekmek, kabuklu meyve, çikolata tüketilirse yüksek oranda posa alınmış olur. Bu da gastriti oldukça rahatsız eder.
Mideyi öğün sayısını az tutarak fazlaca doldurmak da sakıncalıdır. Bu nedenle öğün sayısı artırılarak yani az az, sık sık beslenerek midenin bir seferde yüksek oranda dolması engellenmelidir.
Çok sıcak ya da çok soğuk yiyecek ve içeceklerden sakınmak gerekir. Zayıflama kapsülleri Lida ılık yiyecek ve içecekler mideyi pek rahatsız etmez. Gazoz, kola, soda gibi asitli içeceklerden uzak durmakta fayda vardır.
Eğer çiğ sebze dokunursa, salata yaparken sebzeler kaynar su içinde kısa süre bekletildikten sonra kullanılabilir. Süt, yoğurt gibi bazı besinler de dokunabilir. Bu durum kişiden kişiye değişir, kişiye özeldir ve dokunan besinler tespit edilerek diyetten çıkarılmalıdır. Ancak bu durum beslenmede yetersizlik ve dengesizlik oluşturabilir. Bundan dolayı, diyetisyene danışarak diyetten çıkartılacak besinlere muadil başka besinler diyete ilave edilmelidir.