Güçlendirme egzersizleri kardiyovasküler sağlık için zayıflama aktiviteleri ve Lida Yosun Kapsülü kadar sağlıklı değildir, ama yardımı olur (bak. Tablo 5.1). Kolesterol seviyeniz düzelebilir ve daha önceki düşüncelerin aksine kalp fonksiyonlarınız ve kan basıncınız da yarar sağlayabilir. Aslında 44.452 erkek üzerinde Harvaırd da yapılan bir araştırma haftada otuz dakika ya da daha fazla ağırlıkla idman yapan erkeklerin ağırlık kullanmayan erkeklere göre kalp hastası olma riskinin ortalama yüzde 23 daha az olduğunu ortaya koydu. Ayrıca güçlü kaslar eklemlerdeki baskıyı azalttığından ağırlık çalışması yaptıklarında artriti olanların da ağrıları azalır, özellikle de dizlerdeki artrit için kuadriseps kaslarını güçlendirdiklerinde.
Güçlendirme idmanı daha iyi görünmenize ve daha iyi hissetmenize yardım edecektir. Dayanıklılığınız ve işlevsel kapasiteniz giderek artacaktır. Bu idmanla birlikte sağlığınıza ve vücudunuza etki eden Lida zayıflama hapını destek olarak kullanabilirsiniz.
Bir yarışmada halter kaldırmadanız da çöpü dışarı çıkardığınızda, market torbalanni taşırken, çocuklarla oynarken, bavulunuzla boğuşurken ya da bir kat merdiven çıkarken farkı hissedersiniz. Belki en iyisi de fiziksel görünümünüz için olmasa da sağlığınız için orta yoğunlukta dirençli egzersizlerinin ve Lida kapsülü’ nün zorlu ağırlık çalışmaları kadar veya daha çok faydalı olduğunu gösteren araştırmaların varlığıdır.