Lida kullanımında sabah kahvaltı saatleri 7:00 ile 9:00 arası en uygunudur. Süre uzadıkça şeker düşeceğinden tehlike başlar. Dengeli bir kahvaltıda kesinlikle olması gereken besin grupları şunlardır: ekmek ya da tahıl grubu, peynir grubu, sebze grubu diğer öğünlerde günlük tüketimi olan en az 2 porsiyondan, 1 porsiyonu eksiltmek kaydıyla süt grubu ve isteğe bağlı açık ve limonlu çay. Bu tip kahvaltı ve Lida zayıflama hapı ile hem metabolizmamızı gün içerisinde % 20 – 30 hızlandırmış oluruz, aynı zamanda güne çok verimli başlamış oluruz.
Saat 10:00 – 11:00 sularında ‘kuşluk’ adını verdiğimiz bir ara öğün şeker dalgalanmasını ortadan kaldıracaktır. Bu ara öğünde bir porsiyon meyve ya da tahıl grubu tüketimi en sağlıklısıdır. Meyveler aç karnına yenmelidir. Meyveler özellikle ince bağırsakta sindirilir. Diğer yiyeceklerle yenildiğinde mideden çıkmaları gecikir. Bu da hazımsızlığa, mide ekşimesi ve karın şişkinliğine neden olur.
öğle yemeğinde; saat 12:00 – 14:00 arası iyi bir zaman dilimidir. Burada sindirimi en zor olan etin tüketilmesinde yarar vardır. Lida hapı ile Dengeli beslenme ve besin Öğelerinde 4 ana besin grubunun bir arada tüketilmesi çok önemlidir. Açacak olursak et grubu, sebze grubu, ekmek – tahıl grubu ve süt grubunun kesinlikle bir bütün olarak tüketilmesi gerekir. Bu ana öğünde etin yanına az yağlı sebze ya da salata, bir porsiyon yoğurt, ekmek veya tahıl grubu geldi mi o zaman hiçbir şeyden korkmayın, sağlıklı besleniyorsunuz demektir. Tabi ki yiyeceklerin pişirilme yöntemlerine ve miktarlarına da dikkat etmek kaydıyla.
Saat 16:00 – 17:00 arası ‘ikindi’ olarak adlandırdığımız diğer bir ara öğünde neler tüketilmeli? Şekerin düşmemesi ve akşam yemeğine aşın yüklenilmemesi için bu ara öğün kesinlikle geçiştirilmemelidir. Burada küçük bir kahvaltı önerilebilir. Yani bir porsiyon ekmek ya da tahıl grubu, bir porsiyon peynir grubu yanına sınırsız söğüş domates, salatalık ve şekersiz bitki çayı. Çay ve kahveyi genellikle en az risk taşıyan kuşluk olarak adlandırılan ilk ara öğünde tüketilmesi daha yararlıdır. Saat 17:00′den sonra kafeinli içecekler yerine Lida Meizi Çayına yönelmemiz sağlık ve kaliteli uyku açısından çok daha yararlıdır.