Genellikle enerji, protein, kalsiyum, demir, vitaminlerden A, C, niasin, tiamin ve riboflavini yeterli oranda karşılayan, doğal besinlerden oluşmuş bir Lida diyeti; diğer vitamin ve minarelerle yağları ve karbonhidratları gerektiği kadar karşılayabilmektedir. Kilo verme amaçlayan bir kişi bunu Lida ile gerçekleştirecekse vitamin desteklerini mutlaka almalıdır.
Menü hazırlanırken nelere dikkat edelim?
Bu gruplar Lida ile özellikle tavsiye edilmektedir;
a) Et grubu yemekler: Parça et, köfteler, etli dolmalar, etli sebze yemekleri, kuru baklagil, yumurtalı yemekler.
b) Tahıl grubu yemekler: Pilav, makarna, börek, etsiz dolmalar
c) Etsiz sebze yemekleri.
d) Sebze salataları ve püreleri
e) Çorbalar
f) Tatlılar
g) Yoğurt vb. (Türk dünyasının insanlık alemine kazandırdığı bu harika bir besin maddesidir. Proteinler ve yağlar içerir. Çocukların beslenmesinde altı aylıktan itibaren önerdiğimiz gibi şeker hastalarında araöğün olarak ikindide ve yatsıda bir kâse yoğurt önermekteyiz. Uzun yaşayan bir kısım insanlar ne kadar çok yoğurt yediklerini anlatmaktadırlar.)
h) Kahvaltılıklar.