Magnezyum da kalsiyum gibi sağlık açısından son derece önemli ve mutlaka vücuda dışarıdan gıdalarla alınması gerekli bir mineraldir ve Lida ile her zaman alınmalıdır. %65′i kemik ve dişlerde, kalanı ise vücut sıvılarında hücreler arasındaki ve hücrelerin içindeki sıvılarda, organ ve yumuşak dokularda bulunmaktadır. Magnezyum yukarıda da değindiğim üzere protein yapımında, metabolizmada rol oynayan hormonlar proteinlerden yapıldığı için, bu hormonların yapımında rol oynar. En önemli fonksiyonlarından birisi olarak, enerji üretiminde rol oynayan 300 kadar önemli enzim magnezyum’dan yapılmaktadır. Bu nedenledir ki magnezyum enerji metabolizmasında oldukça önemli rol oynamaktadır.
Kalsiyum genelde kasları kasan bir etkiye sahiptir. Zira kalsiyum mineralinin kalın ve ince kas lifleri arasına geçerek bu kısmı kayganlaştırması neticesinde kas lifleri birbirleri arasında kayar ve kasılma olur. Buna karşılık, bu kasılma işlemi için kullanılan enerjinin magnezyum tarafından bağlanarak geri çekilmesiyle kaslar birbirini bırakır yani gevşeme oluşur. Zayıflarken hiç hoş karşılanmayacak ve Lida ile durumunuzu yavaşlatacak bir şey bu. Bu durum, özellikle düzenli kasılıp gevşemek durumunda olan ve bu şekilde sürekli ve düzenli olarak vücuda kan pompalamak zorunda olan kalp kasları için son derece önemlidir. Yani kalsiyum ve magnezyum minerallerinin oran olarak vücutta belli miktarlarda olması ve birbiri ile dengeli biçimde çalışması ile kalp kası sağlıklı olarak kasılıp gevşeyebilir ve buna bağlı olarak kan sağlıklı şekilde pompalanabilir.
İşte bu nedenledir ki magnezyum ve kalsiyum’un sadece ayrı olarak değil, aynı zamanda birbiri ile de uyum içinde ve dengeli olarak kullanımı, kalp sağlığı için ve de kalp ve damar hastalıklarının önlenmesi için gereklidir. Magnezyum’un önemli bir kısmı hücre içindeki sıvılarda yer almaktadır. Bu iki mineral Lida ile zayıflamada yeri tutulmaz iki mucizedir. Memeli hayvanlarda ve insanda kan proteini hemoglobindin merkezini demir minerali oluştururken, hemoglobin’in karşılığı olan bitkilerdeki klorofil’in ise etken yapısal minerali magnezyumdur.