Egzersizin bunca yararı olduğu bilinirken neden kilolu insanlar hareket etmeyi sevmez? Çoğu kişi için diyet yapmak bile egzersiz yapmaktan daha katlanılır bir şeydir. Bu sadece tembellikle açıklanabilir mi?
Burada da bedenin varlığını sürdürme güdüsü devreye girer. Egzersiz ve şişmanlık birbiriyle barışmaz; çünkü diyetler sonucu “kıtlık tehlikesi”nden korkan beden tüm gayretiyle mümkün olduğunca fazla yağ depolamaya çalışır. Kişinin ilgisini yağ üreten yiyeceklere yöneltir. Bu yüzden, kendi çabalarını engelleyecek aktivitelere (egzersiz ve harekete) karşı kişide ilgisizlik uyandırır ve kilolu kişi hareketten, aktiviteden uzaklaşma ihtiyacını duyar.
Kilolu kişilerin hareket etme isteklerinin bulunmaması ve kilolarından memnun olmamalarına rağmen iştahlarını bir türlü dizginleyememelerinin nedeni güdülerden gelir, tembellikten değil.
Bu kısırdöngüyü kırmanın yolu isteksizliğimize rağmen irademizle günlük bir egzersiz programını başlatmaktan geçer.
Lida hapı ile biraz sabırlı olup vücudunuzu hareket etmeye zorlarsanız dört şey keşfedeceksiniz:
1.Enerjiniz artacak; fiziksel ve duygusal canlılık hissedeceksiniz. (Sadece bu sebep bile egzersizi bir zevk haline getirecektir.)
2.Egzersiz endorfin (mutluluk hormonu) üretimini artırdığı için kendinizi iyi ve mutlu hissedeceksiniz.
3.Lida ile zayıfladığınızda kendinize olan saygınız ve güveniniz artacak. (Kendinize verdiğiniz sözü tutmak, özsaygının bir göstergesidir.)
4. Lida kullanırken ve kullandıktan sonra iştahınızın büyük ölçüde azaldığını fark edeceksiniz.
Haydi gayret, oturduğunuz koltuktan kalkın, bir saatlik bir yürüyüşe çıkın, bugün, yarın, her gün… Bu sizi kısırdöngüden de çıkaracaktır. Nasıl, vaktiniz mi yok? O zaman kilolarınızdan şikâyet etmeye hakkınız da yok.
Kendinizi, kendinize günde bir saat ayıracak kadar değerli bulmuyor musunuz? Başkalarına ne kadar zaman ayırıyorsunuz?