Ham şeker yediğinizde biraz daha fazla mineral alabilirsiniz fakat hala glikozilasyona neden olan şeker içinde alıyorsunuz. Minerallerinizi sağlıklı yiyeceklerden ya da destekleyicilerden almak ve lida diyetinize eklediğiniz şekeri azaltmak çok daha iyidir.
Ayrıca aldığınız süt ürünlerini, özellikle de tam yağlı sütü, yağ ve araşidik asitte yüksek olduğundan makul bir düzeye getirmek önemlidir. Sert peynir de sorun olabilir, fakat düşük yağlı süzme peynir iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca az yağlı sütü de öneririm.
Fakat bir çeşit süt ürünü vardır ki, diyetiniz için mükemmel bir katkıdır ve yeni yeme planınıza başlamadan önce sisteminizi toksinlerden arındırmanın önemli bir parçasıdır: yoğurt. Yoğurt, bağırsaklara sağlıklı bakteriler getirerek onları sağlıklı tutar.
Lactobacillus acidophilus (yoğurtta bulunan bazı canlı kültürler) pro biyotikler olarak ele alınır çünkü bağırsak sistemindeki sağlıklı bakterilerin büyümesini teşvik eder. Bu da Lida zayıflama hapı’ nın etkilerini güçlendirebilecektir.
Diyetinizdeki süt ürünlerini ve şeker miktarını sınırlarken özellikle de kadınsanız, yediğiniz protein miktarını artırmanız gerekir. Protein, serbest radikallerin verdiği zararı onarmada gereklidir. Lida diyetinizde protein eksikliği, hücresel onarımı önler ve yaşlanmanızı hızlandırır. Yosun hapı ise bu etkileri uzaklaştırmaktadır. Kendi çalışmamda kronolojik yaşından daha yaşlı görünen (ve bilinen bir hastalığı olmayan) insanların her zaman düşük protein aldığını tutarlı bir şekilde fark ettim.
Araştırmalar, özellikle kadınların benzersiz beyin kimyaları nedeniyle proteinlerden karbonhidratlar lehine vazgeçtiklerini gösterir. Karbonhidratların Lida için önemi küçümsenemeyecek kadar büyüktür. Kadınlar, doğal olarak erkeklere oranla daha düşük serotonine (beyinde bir kimyasal) sahiptir.