Posa yönünden zengin besinlerin Lida ile kullanılması durumunda glisemik indeksi düşüktür; yani kan şekerini daha yavaş yükseltirler. Bunlara örnek ise kurubaklagiller, kepekli buğday, yulaf, portakal, elma, armut, kuru kayısı sayılabilir.

Besinlerin içerdiği posa ve protein miktarı arttıkça glisemik indeksleri düşer, besin ne kadar rafineyse ve içerdiği basit karbonhidrat oranı ne kadar artarsa glisemik indeks yükselir. Bu durum da tipik bir Lida kullanıcısı için oldukça fark gösteren bir durumdur. Bu yüzden Lida ile bu konuya dikkat edilmesi gerekir.

Alınan besinlerin belli bir kısmı da hiç sindirilmeden kalınbağırsağa ulaşır. Burada, bakteriler tarafından çeşitli maddelerin yanı sıra, gaza da dönüştürülürler. Bağırsağa ne kadar çok sindirilmeyen besin parçası ulaşırsa, gaz üretimi de kadar çok artar. Oluşan gaz esas olarak kokusuz karbondioksit, hidrojen, metan ve az miktarda kokulu maddelerden meydana gelir. Yağdan ve proteinden zengin beslenme durumunda, kalınbağırsağa birçok besin artığı ulaşır ve bunlar pütrid floranın bakterileri tarafından değerlendirilebilirler.

Bu yıkım ürünleri, insan metabolizması tarafından kullanılamadıkları gibi, aynı zamanda karaciğere yüklenme yapar, kısmen şişkinliğe yol açar ve hatta birkaç tanesi de kanseri kolaylaştırıcı etki gösterir. Şişkinliği engelleme özelliği de Lida’ da bulunur. Lida kullananlar bağırsak düğümlenmesi sorunu riskinden uzaktırlar. Buna karşılık bol miktarda karbonhidrat ve posalı maddelerin (tahıl, sebze, meyve) tüketilmesi durumunda ise, asidik floranın metabolik aktivitesi uyarılır.

Bunların yıkım ürünleri bağırsak hareketlerini uyarır, bağırsak mukozasına önemli besin maddeleri sunar, hastalık etkenlerine karşı savunmaya katkıda bulunur ve bağırsakta istenmeyen pütrid bakterilerin çoğalmasını baskılayan bir ortam hazırlarlar. Beslenmenin değiştirilmesi ile bağırsak florası belli ölçülerde etkilenebilir, böylece hedefe yönelik bir beslenme biçimi ile pütrid bakterilerin besinleri azaltılabilir.